Descrição

Quem não ama um smoothie ou vitamina refrescante para começar o dia ou como um lanche saudável durante a tarde? A vitamina de morango, banana e laranja é a escolha perfeita para quem quer saborear uma bebida deliciosa, cheia de vitaminas e super fácil de preparar. Além de ser uma opção nutritiva, ela é super refrescante e traz a combinação perfeita de frutas que se complementam de forma maravilhosa. O toque do iogurte grego adiciona cremosidade, enquanto o mel ou xarope de bordo garante aquele toque doce natural. Ideal para os dias quentes ou quando você deseja uma bebida leve e revigorante!

Ingredientes

• 1 banana fatiada
• 1/2 xícara de morangos cortados ao meio
• 1/2 xícara de suco de laranja espremido na hora
• 1/4 xícara de iogurte grego
• 1/2 xícara de cubos de gelo
• 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional)

Modo de Preparo

Passo 1: Preparando as frutas Comece lavando bem os morangos, retirando as folhas e cortando-os ao meio. Descasque a banana e corte-a em rodelas para facilitar o processo no liquidificador. Esprema as laranjas na hora para garantir um suco fresco e natural.

Passo 2: Batendo os ingredientes No liquidificador, coloque a banana fatiada, os morangos cortados, o suco de laranja, o iogurte grego e os cubos de gelo. Bata bem até que a mistura esteja homogênea e cremosa. O iogurte grego ajudará a dar uma textura mais espessa e cremosa ao seu smoothie, enquanto o gelo deixa a bebida bem refrescante.

Passo 3: Adoçar a gosto Prove a mistura e, se achar necessário, adicione uma colher de sopa de mel ou xarope de bordo para dar um toque doce natural. Bata novamente para misturar o adoçante à bebida.

Passo 4: Servir Despeje a vitamina em um copo alto, e se desejar, decore com uma fatia de laranja ou um morango na borda do copo. Agora é só aproveitar essa delícia cheia de frescor!

Dicas e Conclusão

Adapte conforme sua preferência: Se preferir uma vitamina mais espessa, basta adicionar mais iogurte grego ou até mesmo um pouco de aveia. Para uma versão mais leve, adicione mais cubos de gelo ou água.
Outras frutas: Se desejar, adicione outras frutas como manga, abacaxi ou até mesmo um toque de maracujá para criar combinações ainda mais tropicais e saborosas.
Versão vegana: Se você for vegano ou intolerante à lactose, pode substituir o iogurte grego por um iogurte vegetal (como o de coco) e usar mel vegano ou xarope de agave.
Nutrientes extras: Para uma vitamina ainda mais nutritiva, você pode adicionar uma colher de chá de sementes de chia ou linhaça, que são ótimas fontes de fibra e ácidos graxos ômega-3.
Esta vitamina de morango, banana e laranja é uma verdadeira explosão de sabores frescos e saudáveis! Além de ser deliciosa, ela é rica em nutrientes essenciais como vitamina C, potássio e antioxidantes, que ajudam a manter a saúde da pele, energia e imunidade. Perfeita para qualquer hora do dia, seja para começar a manhã com energia ou para um lanche revitalizante. Experimente e compartilhe com a família e amigos – com certeza será um sucesso!

Bom apetite e aproveite essa maravilhosa combinação de frutas frescas!